Zengő Praxisközösség

Áprilisi testsúlykontroll klub

Categories :Klubok

2019.04. 15-én és 18-án, a Húsvét hetében tartottuk újabb testsúly-kontroll klubunkat. A tervezett program a saláták készítése volt. Háromféle salátát is készítettünk: – Joghurtos-mentás karalábé salátát – Sült zöldbabos köles salátát – Quinoasalátát almával, avokádóval Saláta receptek A saláta a magyar embernél általában a fejes, zöldsalátát jelent, melyet valamilyen hús és köret mellé fogyasztunk. A […]

Fogyjunk együtt májusban is

Categories :Klubok

A Zengő Praxisközösség negyedik alkalommal szervezte meg Fogyjunk együtt! címmel csoportos egészségfejlesztési előadását. Vendégünk az INDIT Közalapítvány pszichológusa, Sajabó Heléna volt. Előadásában elsősorban a függőségek felől közelítette meg a kérdést, szóba került a kövérség, mint evészavar. Tisztában kell lennünk olyan alap kérdéssel, hogy miért nem tudom abbahagyni az evést? Mit jelent számomra? A kis csoportban […]

Májusi diabétesz klub

Categories :Klubok

A  2019. május 27-i diabétesz klubunk témája a mozgás volt. Dr. Kapuvári Péter bevezetője után gyógytornászunk, Kelemen Lilla tartott érdekes és gyakorlattal egybekötött előadást, beszélgetést a mozgás szerepéről – nem csak a cukorbetegek életében. Megtanultuk, hogyan üljünk helyesen, mire figyeljünk monitor használat közben. Az előadásban szó esett egyes mozgásformákkal mennyi kalóriát égetünk el! A jelenlévők […]

Májusi érbarát klub

Categories :Klubok

2019.05.23-án ismét Érbarát Klub megszervezésére került sor. Vendégünk volt Beck András gyógyszerész, aki nagyon sok fontos információval gazdagította a jelenlévőket a gyógyszerek mellékhatásairól, azok kezeléséről, valamint szó esett arról is, hogy miért is fontos esetleg már a komolyabb tünetek észlelése előtt kezelni a szív és érrendszeri betegségeket. A résztvevők diétát támogató alapanyagokból is választhattak a […]

Májusi baba-mama klub Pécsváradon

Categories :Klubok

Folytatódott Pécsváradon a három alkalomból álló elsősegélynyújtási program sorozat.  2019. 05. 15-én témánk a kisebb sebek, sérülések, égés, csípések, mérgezések, allergiák, görcsök voltak. Egy nagyon aktív csoportban sok egyéb hasznos témát is átbeszéltünk, mint pl.: mi a helyzet a jól ismert kálcium készítménnyel, van e hatása allergia esetén. Égés esetén mi a legjobb megoldás, mi […]

Áprilisi baba-mama klub Pécsváradon

Categories :Klubok

A 2019. 04. 25-én Pécsváradon tartott Baba-mama klubon az Országos Mentőszolgálat két tapasztalt munkatársa, Herbertné Sipos Csilla és férje, Herbert Antal voltak a vendégeink, ezúton is köszönjük Nekik. Egy három részes előadás talán legnehezebb témáit beszéltük át, gyakoroltuk be. Eszméletvesztés körüli teendők, újraélesztés minden korosztálynál,  fulladás-, nagy vérzések ellátását, teendők lázgörcs esetén voltak a fő […]

Első nordic walking klub

Categories :Klubok

Dacára annak, hogy május 21-én délután jócskán lógott az eső lába, 14 lelkes résztvevő jelent meg a pécsváradi Várkertben az első Nordic Walking Klub foglalkozáson. A csecsemőkön kívül minden korosztály képviseltette magát, a legfiatalabb sportoló kilenc, a legidősebb hetvenhét (!) éves volt. Néhányan még bot nélkül érkeztek, de ők is becsületesen elvégezték a bemelegítő és […]

Májusi testsúlykontroll-klub

Categories :Klubok

2019.05.20-án és 23-án a soron következő testsúly-kontroll klub került megszervezésre. A délutáni főzés keretében főételek készültek. Magyar Éva dietetikus segítséget nyújtott a helyes konyhatechnológia kiválasztásában és azt is megtudhattuk, hogy a fokhagyma minden ételen csak javít. A zöldséges káposztás tészta, a serpenyőben sült hal, raguval, valamint a zöldséges árparizottó igen finomra sikeredett! Két ifjú szakács […]

Nordic Walking Klub indul

Categories :Klubok

Kedves Mozogni vágyók!   Minden érdeklődő számára nyitott (nem beutaló köteles) Nordic Walking Klub indul  keddenként, 18-19 óráig, a csodás pécsváradi Várkertben. Akinek már van Nordic Walking botja, az hozza magával, akinek még nincsen és nem tudja pontosan milyet kellene beszereznie, az is nyugodtan jöjjön el, kóstoljon kicsit bele és gyűjtsön információkat a sportról, a […]

Fogyjunk együtt – április

Categories :Klubok

  A Zengő Praxisközösség harmadik alkalommal megszervezett Fogyjunk együtt! című csoportos egészségfejlesztési előadásának vendége Magyar Éva dietetikusunk volt. Az eddigi előadásokban elsősorban a helyes táplálkozásról volt szó. Évi ezúttal a „Hogya ne fogyjunk?” kérdéskört járta körül. Előadásában hallhattunk többek között: – a yo-yo hatásról – a 90 napos diétáról – a magas fehérjetartalmú diétákról – […]