Zengő Praxisközösség

Áprilisi testsúlykontroll klub

Categories :Klubok

2019.04. 15-én és 18-án, a Húsvét hetében tartottuk újabb testsúly-kontroll klubunkat. A tervezett program a saláták készítése volt.

Háromféle salátát is készítettünk:

– Joghurtos-mentás karalábé salátát

– Sült zöldbabos köles salátát

– Quinoasalátát almával, avokádóval

Saláta receptek

A saláta a magyar embernél általában a fejes, zöldsalátát jelent, melyet valamilyen hús és köret mellé fogyasztunk. A dietetikusunk által készített kiváló, különleges saláták remekül működnek egészséges köretként, vagy akár főételként is! Hatalmas előnyük, hogy kevés alapanyagból, gyorsan elkészíthetők.

Az áprilisi klubfoglalkozások alkalmával megbeszéltük, hogy az elmúlt időszakban ki, miben változtatott a táplálkozási szokásaiban, életmódjában. Íme egy csokor a válaszokból:

– kevesebb tejet iszom

– több zöldséget eszem

– több folyadékot iszom – napi 2,5 litert

– elkezdtem reggelizni

– többet mozgok, gyalog járok dolgozni

– a teába nem teszek cukrot

– a tejfölt lecseréltem natúr joghurtra az ételekben

– kisebb mennyiségeket fogyasztok

– lecseréltem az edényeket – több párolt zöldséget eszem

– uzsonnázom

– 3 hónap alatt 7 kg-ot fogytam 🙂

 

Ezért érdemes dolgoznunk!